AG Schwimmen

Schwimm-AG Talente

Aus der Schwimm-AG wurde 2006 eine leistungsorientierte Schwimm-AG Talente.

Leistungsschwimmer/innen der Sportfachklassen haben in dieser Stunde eine zusätzliche Trainingseinheit. Abgestimmt mit den Jahrestrainingsschwerpunkten des ortsansässigen Hennefer Turnvereins, Abteilung Schwimmen und den individuellen Wettkampfplänen der Leistungsschwimmer findet ein Grundlagen-Ausdauertraining statt.

Unter der Leitung von Frau Gisela Raps (Trainer B-Lizenz) und in Begleitung engagierter Eltern wird auch der jährlich stattfindende Schulschwimmwettkampf des Rhein-Sieg-Kreises vorbereitet.

Einer der Wettkämpfe für jüngere Sportler ist der Vielseitigkeitswettkampf. Neben stilsicheren Brust-, Rücken- und Kraultechniken kommt es hierbei auf Koordination und Geschicklichkeit an. Es müssen Bälle ohne Berühren und ohne Werfen transportiert werden oder bei einer Kombinationsübung eine Rolle rückwärts durchgeführt werden. Diese Mannschaftswettkämpfe machen immer allen Teilnehmern viel Spaß , außerdem geben sie neue Motivation.

Auch die Wettkämpfe WK III und II (höhere Altersgruppen) wollen vorbereitet sein.

Vertiefung der Schwimmtechniken, Erlernen und üben der Rollwende, Verbessern des Startsprungs aber auch Zeiteinteilung bei langen Strecken und Verbesserung der Sprintzeiten gehören zum wöchentlichen Übungsprogramm.

Oft bleibt aber auch Zeit mal vom Dreimeterbrett zu springen oder Wasserball zu spielen.
In der zweiten Jahreshälfte eines Schuljahres werden in einem Zirkeltraining neben „Wasserübungen“ auch an Land die Kraftausdauer fördernde Übungen angeboten. Diese Zirkel finden besonders die älteren Schüler ansprechend.
Aktuell bieten wir den Erwerb der Leistungsschwimmabzeichen „Hai“ und „Silber“ an.

Deutsches Leistungsschwimmabzeichen "Hai"

Leistungen:

	50 m Brustschwimmen unter 1:00 Min.
	50 m Kraulschwimmen unter 0:50 Min.
	50 m Rückenkraulschwimmen unter 1:00 Min.
	Kopfsprung aus 3 m Höhe oder Salto vorwärts aus 1 m Höhe
	25 m Wasserballdribbeln

Deutsches Leistungsschwimmabzeichen - Silber

Leistungen:

	100 m Brustschwimmen unter 1:55 Min.
	100 m Kraulschwimmen unter 1:40 Min.
	100 m Rückenkraulschwimmen unter 1:50 Min.
	100 m Lagenschwimmen ohne Zeitlimit
	400 m Freistilschwimmen unter 10:00 Min.
	Kopfsprung vorwärts aus 3 m Höhe
	Salto vorwärts aus 1 m Höhe
	25 m Wasserballdribbeln unter 0:25 Min.

(Gisela Raps)

Bilder vom Schwimmwettkampf der Sportklasse

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